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假期如何讓眼睛也“放假”?

  • 來源:未知
  • 更新時間:2013-05-03 16:08
  • 閱讀量:

每年的寒暑假都是孩子們最開心的時候,因為終于可以放下課業好好的玩耍了。寒暑假里,孩子們可以不用整天對著課本、作業,這樣孩子的視力應該得到很好地保護才對。但是調查結果卻和預料的相反,寒假、暑假過后,視力下降的孩子越來越多,原因是為什么呢?原來由于電腦、電視、游戲機的普及,加上寒假是孩子難得的假期,家長也放寬了“管教”政策,孩子玩游戲機、打電腦導致視力下降。

兒童近視


那么在寒暑假,孩子應該如何做才能更好地保護自己的視力呢?以下是眼科專家給廣大家長的幾點建議:

1、注重孩子的營養均衡:對著電腦時間太長,視網膜上的視紫紅質會被消耗掉,而視紫紅質主要由維生素A合成。因此,電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物,以補充人體內維生素A和蛋白質。

2、讓孩子保持皮膚的清潔:應經常保持臉部和手的皮膚清潔,因為電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處,如不注意清潔,時間久了,易發生難看的斑疹、色素沉著,嚴重者甚至會引起皮膚病變,影響美容與身心健康。

3、監督孩子形成正確的姿勢:操作時坐姿應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,眼睛與屏幕的距離應在40-50厘米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中,應經常眨眼睛或閉目休息一會兒,以調節和改善視力,預防視力減退。

4、讓孩子合理安排時間:一般來說,孩子玩電腦在連續1小時后應該休息10分鐘左右。并且最好到操作室之外活動活動手腳與軀干,散散步,做做廣播操,進行積極的休息,或者在室內做眼睛保健操和活動頭部。

5、孩子玩耍環境光線要適宜:電腦室內光線要適宜,不可過亮或過暗,避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物,清理衛生時最好用濕布或溫拖把,對空氣過濾器進行消毒處理,合理調節風量,變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作,也應盡量參照心個條悠揚,并使用防護屏,以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。

以上就是假期孩子們保護自己的視力方法,不只是孩子,家長們更應該注重保護孩子的視力健康,讓孩子擁有一個清晰的未來。

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