近年來，社會上出現了一些專門針對孩子設計的護眼燈，很多家長為了孩子的視力紛紛購買護眼燈。其實護眼燈是不是能夠保護孩子的視力，沒有確切的證據，不管是護眼燈還是普通的臺燈，都應當選擇正確的使用方法，這才是保護孩子視力的關鍵。下面我們看看成都愛迪眼科醫院的眼科專家給家長們提出的幾點建議：

（1）臺燈高度要適合，眼睛舒服最重要

通常，眼睛距離書本30厘米時，既能看清字跡，也不會過度疲勞，以此推算，臺燈的高度距離書面40—50厘米比較合適，這樣既保證充足的閱讀照明，周圍的環境也有一定的亮度。如果臺燈太低，則會使光線照到過小的范圍內，而周圍則一片漆黑。失去了可供遠望的參照物，會使眼部各調節系統都處于只看近處的緊張壓縮狀態，容易使眼睛疲勞，并迅速積累，造成“光源性近視”。而如果臺燈過高，光線會直接照到我們的眼睛，產生眩光；同時，近距離強光還會在視網膜上造成光滯留現象，會使眼肌緊縮，加快視力下降，所以平時對治療近視知識也要有所掌握。

（2）燈泡不要太亮，適合眼睛才是關鍵

如果度數太低，照到書上的光線較暗，我們不容易看清字跡，這樣會引起視疲勞，時間長了還會導致近視。而如果燈泡度數太高，過強的光線會通過白色的紙面反射到我們的眼睛里，產生眩光，使瞳孔持續地縮小，進而引起眼痛和頭痛。一般來說，25瓦—45瓦的白熾燈亮度最合適。

（3）燈泡最好用白色?？茖W研究證實，在白光下我們的視力最好，所以，選擇能發出柔和均勻白光的白熾燈或磨砂燈，而不要選彩色燈泡。

（4）燈泡的大小要與燈罩匹配。要保證燈泡正好被罩在燈罩內，避免光線直射我們的眼睛。而且臺燈的擺放位置對視力也有很大的影響。

因為大多數人用右手寫字，所以，臺燈要放在身體左前方，寫字時不會因為手的遮擋在紙上形成陰影，照到紙張上的光線也不會反射到我們的眼睛里而產生眩光。

以上是成都愛迪眼科醫院的專家為大家提出的幾點正確使用臺燈的方式，希望家長們可以選擇正確的方法來保護孩子的視力。另外在飲食上還要注意讓孩子多吃有色蔬菜和水果，不要挑食，合理用眼才是保護視力的最好辦法。