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怎樣防治干眼癥?

  • 來源:愛迪眼科
  • 更新時間:2013-05-02 11:22
  • 閱讀量:

我們的雙眼,特別是眼角膜部分,經常是依靠淚腺供給水分,通過眨眼,使淚水變成一層“淚片”分散到眼角膜,保持眼睛舒服的。

所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降,導致眼睛表現出一種微小傷痕的癥狀。以往干眼癥與白內障、青光眼等疾患主要是 老年人的常見眼病,但現在發現一些城市里經常接觸電腦、電視、游戲機的青年人和白領階層患干眼病的也越來越多了。據有關部門的一項調查表明,每天在電腦前 工作3 小時以上的人群中,有90%的人眼睛有問題,這種所謂“電腦視力綜合征”就是干眼病的一種表現。

干眼癥的形成原因

在人的眼瞼上下之間有淚液層,它含有保護眼睛不受感染的物質,人們眨眼時淚液隨之均勻分布在眼球的表現,清洗眼結膜上的灰塵,以保持眼睛明亮。一般淚液分泌會隨著年齡的增長不斷減少,所以老年人中干眼病的發病率較高??梢l干眼癥的因素相當多,包括中老年以后眼淚分泌減少、眼睛本身的病癥,如角膜退化、瞼緣炎、沙眼等,各種免疫性病癥和結締組織病,如類風濕關節炎、紅斑狼瘡、口眼干燥、關節炎綜合征,多發生在中老年或老年婦女等,因某些藥物引起, 如避孕丸、安眠藥、鎮靜劑、咳嗽藥、胃藥等,也可因維生素A 缺乏所致。

近年來干眼病的年輕化趨勢明顯,主要是由于現代生活中,青年人的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多、長時間面對熒光屏,缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息,影響了雙眼的淚液分泌,或長期使用某種眼藥水,如血管收縮性眼藥水,也很容易形成干眼病。

怎樣預防干眼癥?

1、要有效地預防干眼病,最好的辦法是養成多眨眼的習慣。專業人士認為,干眼病是一種壓力型病癥,問題出在眼睛長時間盯著一個方向看。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,切忌連續操作。

如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40 歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時,配戴度數較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的,盡量保持在60cm 上以距離,調整一個最適當的姿勢,使得視線能保持向下的一個角度,以使勁部肌 肉放松,并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

2、為了避免熒光屏反光或不清晰,電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。通常情況下,一般人每分鐘眨眼少于5 次會使眼睛干燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑 和酶的分泌。應該多眨眼,每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

3、長期從事電腦操作者,應多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E 的攝入。為預防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現夜盲等,電腦操作者應多吃富含維生素A 的食物,如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C 可以有效地抑制細胞氧化。維生素E 主 要作用是,降低膽固醇,清除身體內垃圾,預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1 可以營養神經,綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。

4、為減少眼部的干燥,可以適當在眼部點用角膜營養液。如,貝復舒眼液、蕭萊威眼液及一些人工淚液。另外眼保健操也可以起到放松眼的調節,減少視疲勞的 作用。眼保健操的本質是自我按摩,就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼窩內血液循環,改善神經營養,能消除大腦和眼球內過度充血,由于循環 暢通,眼內調節肌可以排除積聚的代謝產物,達到消除眼疲勞的目的。

因此需要提醒大家,當您全神專注于電腦屏幕時,您眨眼的次數會跟著減少。建議您多眨眼,確保“淚片”能將水分分散到眼角膜,防止眼睛干澀。如懷疑自己有干眼癥,應盡快到醫療診治。

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