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關注眼健康,每天都是世界視力日

  • 來源:愛迪眼科
  • 更新時間:2013-03-19 16:15
  • 閱讀量:

關注眼健康,每天都是世界視力日。世界視力日是由世界衛生組織主導,結合國際防盲組、國際獅子會、奧比斯等全球多個國際志愿機構共同訂立的全球醫療公益行動。旨在呼吁大眾保護好視力,普及防盲知識。

10月第二個星期四為世界視力日,據眼科專家介紹說,目前導致視力下降的因素有很多,不僅僅包括近視、白內障等常見的眼科疾病,也包括很多我們大家所不能熟知的眼病。視力下降已經不僅僅是出現于老年人中,很多的白領上班人士由于長時間的使用電腦,導致眼疲勞,極易導致視力下降,形成近視、白內障等眼科疾病。那么,白領上班人士在日常的生活中應該怎么來預防視力下降呢?怎么來維護眼部健康呢?

關注眼健康,每天都是世界視力日。世界視力日,白領上班人士日常注意。

1、注意營養健康。在日常飲食中多吃水果、堅果、綠葉蔬菜等這些含高維生素C及E的食物,這些食物可以起到明目的作用。

2、調整你的工作空間。保持座位與電腦屏幕之間有50-65cm的距離,而屏幕的中心約在眼下方20度。又或運用電腦工作時避免直接面向無遮蔽的窗戶,因為屏幕與電腦后方的光度不同會使眼部過勞及不適。

3、多眨眼。頻繁的眨眼,除了讓淚水滋潤眼球,可以起到預防干眼癥的作用,也可以起到對視力保護的作用。因此,長時間注視電腦后,中間休息要多眨眼。

關注眼健康,每天都是世界視力日。世界視力日,白領上班人士使用電腦注意:

1、不用長時間對著電腦,注意眼部休息:在對著電腦工作半小時或者一小時之后,站起來休息一下,或者抬頭注視遠視,盡可能讓眼部間歇性的休息,以及望向至少6米以外的事物。

2、調整電腦字體以及電腦亮度:由于電腦字體較小,很多白領上班人士往往會將身體前移,靠近電腦,這樣很容易導致視力下降,因而白領上班族可以考慮將電腦屏幕、網頁以及文檔的字體調大一些;將電腦的光亮調適中也可以起到預防視力下降的作用。

3、可以將電腦屏幕設成淺綠色。據眼科專家介紹說,長時間的使用電腦會使人們眼疲勞,而電腦光的刺激極易導致視力下降,而綠色有助于保護視力,因而,白領上班人士可以考慮將電腦屏幕調為淺綠色。

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