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如何從養生上預防白內障

  • 來源:愛迪眼科
  • 更新時間:2013-05-24 10:59
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而今,養生對于大眾來說,已經不再是一個生僻詞了。實質上有很多方面的養生,好的養生方法是科學健康的,那么你了解哪些養生習慣也可以起到預防白內障疾病發生的作用嗎?

平時要多喝水。在發生脫水的情況下,體內液體正常代謝紊亂,就會產生一些異常的化學物質,損害晶狀體,導致白內障的發生;已有白內障的患者,脫水可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,或在高溫條件下大量出汗,都應及時補充水分。一般情況下,喝白開水、茶水或淡鹽水均可。

攝入足夠的維生素C。人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍,但隨著年齡的增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障的發生。所以,老年人應多吃新鮮蔬菜水果,攝入足夠的維生素C。

出門戴深色眼鏡。接受太陽光紫外線照射的時間越長,患白內障的可能性就越大。研究者指出,外出時戴上深色眼鏡,可使眼睛受到的紫外線照射量大大減少。60歲以后視力下降的老年人,若戴上黃褐色太陽鏡,可防止視力進一步減退和預防白內障的發生。

適量飲用紅酒。一項研究結果表明,適量飲用紅酒有助于降低白內障發生的危險。該研究發現,適量飲用紅酒者發生白內障的危險減50%。

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