對于任何一種疾病我們都要以預防為主，治療為輔。在日常生活中，中老年朋友應當如何避免白內障的發生呢？下面讓專家來解答一下。

1.保持輕松的心情。

一個人若能夠做到大人肚里能撐船這樣寬廣的心胸，那么什么事情都不會影響到您的情緒，一個愉快的心情會很好的預防疾病，如果在保證心胸寬廣的同時還能培養很多的興趣，這樣會有很高漲的生活熱情，熱愛生命的人會遠離疾病。

2.注意用眼衛生。

人的眼睛是很脆弱的，當你的眼睛發癢或不舒服時，盡量不要用手揉眼睛，尤其是在手不衛生的時候。如果用眼過度，就要及時的緩解眼部疲勞的癥狀?？梢怨ぷ饕粋€小時或者兩個小時就做一次眼部保健操，滴一些眼藥水也是很有效的。

3.積極治療其他疾病。

白內障可以使單獨發生的疾病，也有可能是并發性的。數據顯示，患有糖尿病及其它眼底病的中老年人患白內障的可能性要大得多。如果你患有像糖尿病這樣的疾病，就一定要盡早的治療糖尿病，控制血糖是必須的，以免病情惡化引發白內障。

4.堅持飲食營養均衡。

營養均衡的飲食生活是預防白內障的好方法，多吃一些含豐富蛋白質，鈣元素，維生素A、B、C、D的食物，魚是保護眼睛的一個很好的食物。

知道了預防白內障的方法是不夠的，必須要做到才會有效果。眼鏡是心靈的窗戶，為了我們心靈窗戶的健康，我們一定要在生活的細節中預防疾病的發生。但是如果你已經得了白內障，也不要太擔心，希望患者積極治療，祝您早日康復。