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養成生活好習慣,白內障遇不見

  • 來源:愛迪眼科
  • 更新時間:2013-04-02 15:35
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良好的生活習慣不僅讓人身心愉悅,還能保證身體各方面的健康。白內障多發于老年人,危害了患者身體健康的同時,還給患者的生活帶來了不便。眼科專家提醒廣大的中老年朋友,以下幾個良好的生活習慣可以讓您更好地遠離白內障的困擾。

(一)多吃含葉黃素多的食物。

葉黃素是對人體眼睛健康十分有益的元素,適量的葉黃素不僅可以防止很多眼底病的發生,還對白內障的預防有很大作用。研究表明:經常吃富含葉黃素和玉米黃質食物(比如菠菜、甘藍等)的人相對于其他人,更不容易患上白內障。

(二)適量補充維生素C有助于眼睛健康。

專家表示:人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍,但隨著年齡的增長,營養吸收功能與代謝機能逐漸衰退,晶狀體營養不良,維生素C含量明顯下降,久而久之引起晶狀體變性,導致白內障的發生。所以,老年人應多吃新鮮蔬菜水果,攝入足夠的維生素C。

(三)時常喝杯綠茶。

白內障患者眼睛晶狀體和房水內維生素C的含量比健康人明顯要低一些,而茶葉中含有豐富的維生素C,尤以綠茶為佳。研究發現,每100克綠茶中含有280毫克的維生素C,是紅茶的5~6倍。在所有種類的茶葉中,綠茶中的維生素C的含量最高。所以,長期飲綠茶能防止白內障的形成。

(四)適量喝水有益健康。

專家提醒:在身體發生脫水的情況下,體內液體的正常代謝就會紊亂,進而產生一些異常的化學物質而損害眼睛的晶狀體,導致白內障的發生;并且已有白內障的患者,脫水還可使病情加劇。因此,一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐,抑或在高溫條件下大量出汗,都應及時補充水分。

(五)適量飲用紅酒。

很多人知道,適量的飲用紅酒對心血管健康有很大的益處。其實不僅是這樣,適量的紅酒還可以有助于降低白內障的發生幾率。據調查:適量飲用紅酒者(紅酒攝入量建議為每月2杯至每天2杯)發生白內障的危險會減少50%。

(六)外出戴深色眼鏡,避免紫外線傷眼。

眼科專家告訴大家:一般來說太陽光紫外線照射的時間越長,患白內障的概率就越大。如果外出時戴上深色的眼鏡,便可使眼睛受到紫外線的照射量大大減少。因此,60歲以上的老年人,外出時如果佩戴深色的眼鏡可以有效的保護自己的眼睛。

白內障的危害很大,白內障已經成為了近幾年致盲幾率很大的一種眼部疾病。預防白內障的好習慣主要就是本文中介紹的這六個,希望會對大家更好地做好白內障的預防工作有所幫助。對于白內障我們要預防為主,治療為輔,養成良好的生活習慣可以更好地保護自己的健康。

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